赤ちゃんがぐっすり眠れるベビーマッサージ♪

こんにちは！

JABC日本ベビー&チャイルドケア協会認定

ベビーマッサージ/赤ちゃん体操トレーナー

ままうたタッチ代表 ウクレレふれあい遊び考案者

すぎやままゆみです。

今日のテーマは・・

『赤ちゃんがぐっすり眠れるベビーマッサージ』

ベビーマッサージは寝つきをよくするよ！という利点を聞いたことがありますか？

お教室でマッサージをした後も、授乳してるとすぐに寝てしまう赤ちゃんもいれば、帰りの車で眠ってそのまま帰ってもまだ寝てますー！という報告も実はよくあるんです。　

(ママたち、メッセージ送ってくれて本当にありがとう♡嬉しいです☺️)

ちょっと難しいお話かもしれないけれど、ベビーマッサージをするとメラトニンというホルモンの分泌が高まると言われています。

このメラトニンは、睡眠と覚醒のリズムを整える働きをしてくれるホルモンなので、ベビーマッサージをしてメラトニンがたくさん分泌されると、赤ちゃんがよく眠り目覚めも良くなることにつながっていきます 。

大人もそうですが、ぐっすり眠れた時って 寝起きもいいですよね？赤ちゃんも同じで、深くぐっすり眠れると起きた時もすっきり！スッキリしてるから起きてからもご機嫌に過ごすことができます。

『寝る前の15分のベビーマッサージで寝つきが早くなり夜中の覚醒もあまり見られなくなった』という研究結果もあるそうなので、寝る前のマッサージができそうであればおすすめです！

でも就寝前をバタバタしちゃうなーということなら、まずは日中のご機嫌な時間にするのもいいですよ！

大切なのはママがリラックスしていること☺️

(赤ちゃんや子どもたちは本当にママの気持ちに敏感なのです！)

マッサージする場所は、ふくらはぎ・足の裏・お腹・お胸・耳などいかがでしょう♡

とはいえ、お教室に来てくれたママが、「うちの子は背中をポンポンするマッサージがお気に入りで、それをするとよく寝るんですー！」と教えてくれたことがあります。

なので、その子によって好きな部位があるから、ママと赤ちゃんの寝る前お気に入りマッサージを見つけていくのがいいのかなって思います！

ちなみに、我が子(中学生)もいまだにマッサージ大好きです！(特にふくらはぎ！最近は目の周りも好きなようです👀)

※大きくなるとふれる部分やふれ方に配慮が必要になりますが、基本は同じで同意を得てから行いましょう。

マッサージの仕方を詳しく学びたい方は、私の教室はもちろん、お近くのお教室に足を運んでみてくださいね☺️

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★JABC日本ベビー&チャイルドケア協会

ベビーマッサージ・赤ちゃん体操

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★ままうたタッチ代表

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